iranhfc



برای داشتن پوست سالم ضروری میباشد یک رژیم غذایی سالم داشته باشید . رژیمی سرشار از ویتامین، پروتئین و مواد معدنی . کلید حیاتی این رمز رعایت تعادل در خوردن می‌باشد .


پف

به دور چشم

بایستی دقت داشته باشید که مواد غذایی که مصرف می نمائید تاثیر مستقیمی روی پوست خواهد داشت . در این مقاله به چندین جور ماده غذایی و نقش آن ها اشاره خوا هیم کرد .


۱ - شکر: برای بهبود پوست از مصرف شکر که مضرترین ماده برای پوست می باشد دوری نمایید . هر دونات، شکلات و نوشابه ای که مصرف می‌کنید، به قند خون و یا گلوکز افزوده می شود .



۲- تاثیر قند بر وزن: قند سبب می شود چربی فضا شکم تجمع پیدا نماید و خطر سکته و یورش قلبی نیز افزایش یابد زمانی که در آینه به فیس خویش نگاه فرمائید شاهد خطوط ریزی خواهید بود که به مرور برهه زمانی عمیق تر می شود . برای جلوگیری از این فرمان از مصرف مواد قندی خودداری نمائید . مصرف کم آب نیز پف چشم ساخت می نماید .



به

گفته متخصص ها داشتن داده ها در خصوص تاثیر خوراک روی ظواهر و رعایت تعدادی نکته مربوط به پوست می تواند در پهنا تعدادی روز چین و چروک و پف دیده را از دربین ببرد:

* مصرف پروتئین قلیل چرب را ارتقا دهید .



* مصرف مواد غذایی سرشار از روغن های امگا ۳، ۶ و ۹ نظیر ماهی، میوه مغزدار، سبزی ها (سبزپررنگ)، زیتون . . . را افزایش دهید .


چین

و چروک

* از روغن های تیره و با کیفیت برای آشپزی به کارگیری نمایید .



* آنتی اکسیدان به رژیم غذایی خویش بیشتر فرمایید . با خوردن میوه، سبزی و میوه مغزدار نظیر گردو و فلفل دلمه ای قرمز رنگ آنتی اکسیدان اضطراری خود را تامین فرمایید . گنجاندن تکمیل کننده های مغذی دربردارنده آنتی اکسیدان راه و روش خیر برای برنا سازی پوست است .



* استرس خویش را در دست گرفتن کنید؛ استرس سبب ساز ارتقاء اندازه کورتیزول و در فیض باعث به چین و چروک پوست و پف کردگی دیده می شود .



۳ - تاثیر ادویه و گیاه روی پوست:ادویه های بی نیاز از سرو صدا نتی اکسیدان عبارتند از خردل که نوعی آنتی اکسیدان حاذق و تصفیه کننده است، زیره، فلفل سیاه، میخک، دارچین و مرزنگوش . در شرای چه این ادویه ها بی نیاز از آنتی اکسیدان هست که برای سلامت کلی و پوست موءثر می باشد به طور کلی نسبت به مصرف میوه و صیفی جات سرشار از آنتی اکسیدان اعتنا کافی داشته باشید . بعضی مواد غذایی با از فی مابین بردن رادیکال های آزاد تاثیر مثبتی روی پوست می گذارد .

راه اندازي فست فود

4- تاثیر چای سبز روی ظاهر فرد:کارشناسان می گویند، چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان می باشد و خوبتر می باشد جایگزین قهوه شود .




برچسب ها : راه اندازي فست فود، تجهیزات فست فود،
تعداد بازدیدها : 9
،






آمار وبلاگ
  • کل بازدید : 207
  • بازدید امروز :19
  • بازدید دیروز : 0
  • بازدید این هفته : 19
  • بازدید این ماه : 109
  • تعداد نظرات : 0
  • تعداد کل پست ها : 29
  • افراد آنلاین : 1
امکانات جانبی
بالای صفحه

همراه بلاگ تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد و مسئولیت مطالب درج شده در وبلاگ ها به عهده صاحبان وبلاگ می باشد .
خرید بک لینک X
ساخت وبلاگ
جت پرینتر
چاپگر صنعتی
آموزش زبان در کرج
ترازو رادین
ترازو فروشگاهی
ترازو پرینتر دار
ترازو تره بار
مجله اینترنتی سایتک
ترازو لیبل پرینتر